Saúde mental é tema de série de eventos para servidores nos campi da Ufes

A Pró-Reitoria de Gestão de Pessoas (Progep), em parceria com a Universidade Promotora de Saúde (UPS) e a direção dos centros de ensino localizados nos campi de Alegre, Maruípe e São Mateus, realiza a partir desta sexta-feira, 23, uma série de eventos sobre saúde mental dirigidos aos servidores da Ufes. O primeiro deles, Conversa & Café – Vamos falar sobre saúde mental?, acontece nesta sexta, no auditório do prédio administrativo do campus de Alegre, das 9 às 11 horas.

O tema será abordado por Ana Cláudia Gama Barreto, psicóloga da Ufes, e por Fabiana Siman, professora do Departamento de Farmácia e Nutrição. A organização conta com a parceria da Seção de Atenção à Saúde e Assistência Social (Sasas), localizada no campus de Alegre.

Já no dia 27, às 13 horas, haverá no campus de Maruípe uma palestra com a psiquiatra Livia Nunes Valença, que falará sobre Saúde Mental e Ambiente Ocupacional. A palestra será no auditório Rosa Maria Paranhos.

No dia 28, no campus de São Mateus, acontecerá a tarde de integração Por uma vida mais leve. O evento será realizado das 14 às 16 horas, no auditório do Programa de Pós-Graduação em Ensino na Educação Básica (PPGEEB), sob a condução de Tullio Brotto, psicólogo da Ufes. No encerramento, haverá um café e momento cultural com o assessor de Cultura do campus, Renan Fink. A palestra será realizada com o apoio da Divisão de Atenção à Saúde e Assistência Social (Dasas) do campus.

“Todos os eventos tratam a temática da saúde mental, mas sob uma perspectiva positiva, que aborda a prevenção ao adoecimento mental”, ressalta a pró-reitora de Gestão de Pessoas da Ufes, Josiana Binda.

Vídeos

Outra iniciativa da Progep foi produzir vídeos que tratam de questões relacionadas ao bem-estar e ao autocuidado. O material, produzido pela equipe psicossocial da Diretoria de Atenção à Saúde (DAS), está disponível para acesso no site da Progep.

Veja abaixo os temas abordados e acesse os links:

Mindfulness

1 - Dica Bem-Estar #6 - Mindfulness: o que é e como praticar

2 - Mindfulness - Atenção plena ao corpo

3 - Mindfulness - Atenção plena à respiração

4 - Mindfulness - Espaço para respirar (três passos)

5 - Mindfulness - Cultivando a amizade

Técnicas de autotranquilização

1 - Dica Bem-Estar #5 - Uso da respiração diafragmática como técnica de “autotranquilização”

2 - Dica Bem-Estar #11 - Técnica de autotranquilização: respiração em 4 tempos

3 - Dica Bem-Estar #17 - Como manejar crises de ansiedade: Técnica 5-4-3-2-1

Dicas de autocuidado e bem-estar

1 - Dica Bem-Estar #4 - Fatos importantes sobre nossas emoções

2Dica Bem-Estar #10 - Consciência emocional: como treinar e sair do piloto automático

3 - Dica Bem-Estar #9 - Funil da exaustão: o que é e como ele influencia nossa saúde

4 - Dica Bem-Estar #12 - Higiene do sono

5 - Dica Bem-Estar #14 - Como ajudar alguém numa crise de ansiedade? 

6 - Dica Bem-Estar #13 - Autocompaixão: levando mais gentileza a você mesmo(a)

 

Texto: Superintendência de Comunicação da Ufes

 

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